geErne-SCHLANK-Kurskonzept

Sie möchten abnehmen und Ihre Ernährung auf Dauer umstellen? Haben jedoch keine Zeit für Kursangebote in Ihrer Nähe? Dann ist unser geErne-SCHLANK-Kurskonzept genau das Richtige für Sie! Wir betreuen Sie nachhaltig online und helfen Ihnen sich einfach gesund zu ernähren?

So sieht’s konkret aus:

  • Ernährungsanalyse/check
  • 4 x individuelles Schlank-Paket
  • 1 x individuelles Schlank-Paket (ohne Mittagessen)
  • 1 x geErne – Frischkostpaket
  • erneuter Ernährungscheck

Zum Kursstart erfolgt eine Analyse Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten mit Hilfe eines 3-7 tägigen Ernährungsprotokolls. Dies analysieren wir und senden Ihnen 4 Wochen lang einmal wöchentlich ein individuelles geErne Lebensmittelpaket zu. Per e-mail oder auch mal in einem Telefonat erhalten Sie begleitende Tipps zur Ernährungsumstellung und Motivation. Nach 5 Wochen "schleichen" wir uns mit zwei weiteren Wochenpaketen (einmal ohne Mittagessen und einmal nur noch die Frischkost) aus Ihrem Alltag heraus. Mit den erlebten geErne-Erfahrungen gehen Sie anschließend gezielter einkaufen und haben eine dauerhafte gesunde Ernährungsweise erfahren. Nach einer kleinen Stabilisierungsphase schauen wir erneut über Ihre Ernährungsgewohnheiten und ergänzen diese ggf. mit weiteren Ideen zu einer rundum gesunden Ernährungsweise.

der geErne - Kurs : so individuell wie nur möglich mit so wenig Theorie wie nötig und  viel Praxis !

Experten-Beratung

Erfahren Sie selbst, wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Mit geErne können Sie einfach abnehmen und Ihre Ernährung umstellen, um das Gewicht dauerhaft zu halten. Wir begleiten Sie gern und helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Rufen Sie uns an.

Wir beraten Sie gern: 05 11 - 73 86 96

So könnte ein geErne-Protokoll aussehen

Uhrzeit       Lebensmittelmenge Getränke
7:30 Uhr 1 Scheibe Graubrot mit etwas Butter und 2 Scheiben Mortadella 1 Becher Kaffee mit einem Schuss Milch
9:00 Uhr 1 Bonbon 1 Glas Wasser
11:00 Uhr 1 Banane und 1 Schokoriegel 1 Becher Tee
13:30 Uhr 1 Teller Linsensuppe und 1 Scheibe Brot 1 Glas Wasser
15:00 Uhr 1 Stück Bienenstich 1 Milchkaffee
17:00 Uhr 1 Schokoriegel  
19:30 Uhr 1 Nudelauflauf mit Käse überbacken,
Sahneschinken-Soße und Spinat
1 Glas Rotwein
21:30 Uhr 1 Tüte Chips 1 Glas Rotwein