So könnte ein geErne-Plan aussehen

geErne 1.500 kcal, Einfach lecker

INHALT: Mehrkornbrötchen, Knäckebrot, Vollkornbrot, Margarine,Marmelade, frisches unterschiedliches Obst und Gemüse, Salatsoße, Joghurt, Probiotika, Käse, Wurstaufstrich, Suppen und warme Fertiggerichte (z.B. Königsbergerklopse, Schweindemedallions, Hähnchen­streifen...) Süßes

So könnte ein geErne-Tag aussehen

Frühstück Brötchen mit Margarine
und Marmelade, Probiotika
Snack 1 1 Birne
Mittagessen Putenmedallions
mit Salat
Snack 2 1 Müsliriegel
Abendbrot Vollkornbrot mit Margarine und Käse
dazu Tomaten
Snack 3 1 Apfel

So könnte ein geErne-Protokoll aussehen

Uhrzeit       Lebensmittelmenge Getränke
7:30 Uhr 1 Scheibe Graubrot mit etwas Butter und 2 Scheiben Mortadella 1 Becher Kaffee mit einem Schuss Milch
9:00 Uhr 1 Bonbon 1 Glas Wasser
11:00 Uhr 1 Banane und 1 Schokoriegel 1 Becher Tee
13:30 Uhr 1 Teller Linsensuppe und 1 Scheibe Brot 1 Glas Wasser
15:00 Uhr 1 Stück Bienenstich 1 Milchkaffee
17:00 Uhr 1 Schokoriegel  
19:30 Uhr 1 Nudelauflauf mit Käse überbacken,
Sahneschinken-Soße und Spinat
1 Glas Rotwein
21:30 Uhr 1 Tüte Chips 1 Glas Rotwein

Bitte protokollieren Sie jeden Bissen und jeden Schluck!

Dwn Protokollvordruck erhalten Sie nach dem Bestellvorgang.
Nach Abgabe Ihres Ernährungsprotokolls wertet geErne dieses spätestens innerhalb von 7-14 Tagen aus und stellt Ihren Individuellen Plan zusammen.